РЕЦЕПТА ЗА СМУТИ BCAAS С НАР, ЯГОДА И БАНАН

Знаете ли, че порция 100 грама семена от нар осигурява 12% от дневната ви норма на витамин D, 16% витамин K и 10% фолат? Червените плодове, използвани главно за вкусния си сладък и тръпчив сок, също са отличен източник на фибри, с 20% от необходимата дневна стойност.

За следващото си възстановяващо смути Chef Geo избра нар заради неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Смесете това с висококачествена BCAA формула и ще получите освежаващ начин да помогнете на мускулите си да се възстановят след интензивна тренировка.

Тази рецепта за смути с BCAA също изисква ягоди и половин банан за кремообразна текстура, да не говорим за изключителна доза калий, витамин B6, витамин C, манган и фибри. Готови ли сте за чаша здраве?

СЪСТАВ:

• 1 портокал, отстранена кора и нарязан на четвъртинки
• 1/2 чаша ягоди
• 1/2 узрял банан, нарязан на трети
• 1/4 чаша семена от нар
• 1 мерителна лъжица от BCAA с вкус на Peach Cobbler
• 2 с.л. Walden Farms Ягодов сироп
• Кокосова вода
• Малко лед

ИНСТРУКЦИИ:

Просто смесете всички съставки във високоскоростен блендер. Украсете вътрешността на чашата с ягодов сироп и изсипете BCAA смутито в нея. Най-добрата част? Наслади се!