КАКВИ СА НЯКОИ ПОЛЗИ ОТ ПРИЕМАНЕТО НА ЦИНК?

Е, те не се изключват взаимно. Виждате ли, въпреки че човешкото тяло е невероятно и независимо дали смятате, че това е магнумът на инженерството на божествен дизайнер или кулминацията на естествения подбор, резултатът е един и същ – това е машина. Да, ние сме машини, направени от сложни органични съединения, молекули и структури.

Трудно е да мислим за себе си по този начин, но в крайна сметка ние сме електрически задвижвани, автономни машини, а не такива, направени от жици и претопена стомана. Нашата нервна система служи като нашите вериги и проводници, нашите кости са нашата суперструктура, а нашите органи и мускули са нашите двигатели и източници на енергия.

По този начин оптималната функция на човешкото тяло зависи от много много сложни химични реакции и по този начин се нуждаем от много основни елементи, от които сме направени. И тук се връщаме към първоначалната си точка за нуждата от тези метали в нашата диета, дори ако машините, които са нашите тела, не са метални конструкции.

Един от тези, за които хората не са сигурни, е цинкът, който честно казано не е елемент, за който хората мислят много. Какво друго срещате, направени от цинк? Е, много неща всъщност го съдържат (включително много монети и платки), но цинкът е едно от онези неща, чието присъствие не забелязвате, но със сигурност ще забележите отсъствието.

Такъв е случаят с човешкото тяло, където цинкът играе много от онези сложни електрохимични роли, за да накара нашите машини да работят правилно. Това не е само една роля, а много, в различни системи на тялото, където реагира при различни налични условия. Цинкът е важен и RDA (препоръчителната дневна доза) цинк е осем милиграма за жени, единадесет милиграма за мъже.

И така, какво прави цинкът за тялото? Днес ще научим някои от ключовите роли, които играе, защо и, разбира се, най-добрите източници за вашия RDA цинк. Един по-малко известен метал може да създаде или да наруши много здравословни проблеми, това е доста невероятно, нали?

Имунитет

Най-голямата роля на цинка в човешкото тяло е в контрола на имунната система и подпомагането на атаката на рака. Не, цинкът няма да бъде обявен един ден като решаващ за лечението на рак, но ето нещо: тялото на всеки редовно убива раковите клетки. Тези клетки се появяват по чиста случайност в тялото на всеки, а някои дори продължават да съществуват под формата на бенки или някакви форми на родилен белег, където се съдържат. ДНК понякога се уврежда, когато клетките се делят или когато има външни влияния като радиация или някои химикали. В повечето случаи тези клетки са убити или поне безопасно регулирани от човешката имунна система. Случаите на диагностициран рак са резултат, когато има изключително висок процент ракови клетки, които се превръщат в злокачествени, или се задържат достатъчно, преди имунната система да може да реагира. Това, разбира се, е сериозно опростяване на рака, но схващате идеята.

Вашата имунна система, разбира се, също се бори с вирусни инфекции, бактериални инфекции и алергии. Тежките дефицити на цинк (и на свой ред отслабена имунна система) са начинът, по който повечето безобидни неща като настинка или грип могат да станат смъртоносни и често е било така в епохата преди съвременната медицина.

Нервна система

Цинкът също е от решаващо значение за нервната система, особено когато става дума за мускулен контрол и учене/памет. Цинкът има голямо влияние върху начина, по който невроните комуникират и как сигналите прескачат тези пропуски. По този начин ефективността на паметта и ученето може да се свърже пряко, отчасти, с цинка наред с други елементи (желязото също е от решаващо значение тук, както и калият, въпреки че калият е по-критичен за проблеми с мускулите).

Ето защо за възрастните хора и тези с лоша памет, богатите на цинк храни и добавки са силно препоръчителни, както и много доказано ефективни билкови добавки за памет и яснота на мисълта, често съдържат богати на цинк източници като някои корени и цветя части от растения. Това не прави цинка магически тоник, който драстично ще подобри вашата интелигентност, яснота на мисълта или задържането на паметта, но ще предотврати спада в тях, който идва от дефицит, и може да подобри съществуващата невронна функционалност до известно ниво.

Тук ще варира много, разбира се, в зависимост от други фактори.

Изцеление

Цинкът също е от решаващо значение за здравето на кожата, като е критичен агент в реакцията на тялото към увреждане и по-бързото и по-ефективно заздравяване. Много добавки за здраве на кожата включват цинк, дори локални, което се дължи до голяма степен на това.

Плодовитост

Недостатъците на цинк също са свързани с нисък брой сперматозоиди в няколко проучвания, въпреки че този конкретен въпрос все още се проучва и все още не е напълно разбран. Въпреки това, тези резултати са доста последователни, дотолкова, че много лекари препоръчват по-голям прием на цинк за мъже, при които има проблеми с фертилитета.

Борба със стареенето

Стареенето е резултат от всички проблеми на тялото, които стават повече, отколкото може да се справи с борбата поради ентропията. Тъй като цинкът е от решаващо значение за здравето на кожата, здравето на нервите, имунитета и цялостната ефективна функционалност на тялото, не е изненадващо, че той е често срещан компонент в борбата с опустошенията на старостта.

Цинкът не е магически извор на младост по никакъв начин, но може да направи много за борба с тежестта на симптомите на старостта, като загуба на яснота, притъпяване на сетивата, здраве на нервите и много други.

Източници

Така че, докато добавките са добре и добри, много хора биха предпочели да се доближат възможно най-близо до препоръчителната дневна доза чрез диетични мерки. Много храни осигуряват изобилие от цинк, като говеждо месо, морски дарове, зелени бобови растения, ориз, фъстъци, червен боб и много други. Все пак може да се нуждаете от малка добавка, тъй като други хранителни проблеми може да са в конфликт.